Team Sportia

Kalender

September 2019
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17

OL-träning Alla

den 17 september 2019

Vit grupp: samling IKHP-stugan för övning. Ansvarig: Peter J, Helena S

Orange (11-13): O-Teori/Praktik. Samling IKHP-stugan. Ansvarig: Stefan S, Åsa E, Anders L

Violett + Elit + andra som vill (14+): Samling Badplatsen Ramsjön kl 17.45. Ansvarig: Klas Karlsson

OL-intervaller i grupp 4-5 pers per grupp. 8st 0,8-1,1 km långa intervaller. Start, Mål samt Fyra kontroller i valfri ordning. 

Förslag på upplägg: Alternativ 1: Gemensam start. Den som inte når målet inom en minut efter första löpare, tar en kontroll mindre i nästa intervall (på så sätt hålls gruppen ihop även med individuella skillnader. Alternativ 2. En löpare startar först (15-60s före) och försöker hålla undan.


18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Copyright © 2011 IK Hakarpspojkarna • Norra Klevaliden • 561 93 Huskvarna
Tel: 036-13 30 54 • Bankgiro: 920-2987 • Swish-nummer: 1233930344 • E-post: kansliikhp.se

Medlemsinloggning | Webbplatsen använder cookies